怎样制定合理的增肥计划？

2014 年 2 月 19 日
 family
身体一直比较瘦 175cm 57kg
一直没长肉 怎么才好？
5943 次点击
所在节点    问与答
34 条回复
patosky
2014 年 2 月 19 日
怎么制定合理的减肥计划？
185cm 110kg+
喝水都长肉，怎么才好？

你这个体重是有点轻了。。
taresky
2014 年 2 月 19 日
器械锻炼+高蛋白食物。
family
2014 年 2 月 19 日
@patosky 你这个体重是该减一些了

@taresky 搞技术的有时间锻炼吗
Loafer
2014 年 2 月 19 日
你这是来拉仇恨的吧 =。=
tyhunter
2014 年 2 月 19 日
睡前吃点夜宵（面啊，粥之类的），我现在185cm，75kg
notedit
2014 年 2 月 19 日
@family 有的 我在吃蛋白粉+每周一两次健身 三个月增重15斤
family
2014 年 2 月 19 日
@notedit 什么牌子的蛋白粉呢
ameba
2014 年 2 月 19 日
关注此帖！同需要
ameba
2014 年 2 月 19 日
有的说 找一个 跟家族人里的胖者 换换血，立竿见影
jacy
2014 年 2 月 19 日
关注，比楼主还瘦
gongweixin
2014 年 2 月 19 日
多吃，少运动，能不走就不走，能坐着就不站着，能躺着就不做着，不到半年的时候我已经胖了快10KG了，目前减肥中。。
notedit
2014 年 2 月 19 日
@family 从屈臣氏买的
notedit
2014 年 2 月 19 日
运动健身的好处是不是长脂肪 是长肌肉 我三个月重了15斤 但是脸一点没胖 长的是手臂 胸肌 后背上的肌肉 大腿肌肉也长了
yangg
2014 年 2 月 19 日
跟lz差不多，关注啊，
wheatcc
2014 年 2 月 19 日
同需要~
lemayi
2014 年 2 月 19 日
你这是在拉仇恨么。
你让我这个身高和体重一样的情何以堪
alay9999
2014 年 2 月 19 日
我觉得吧，这是炫耀，赤果果的啊
family
2014 年 2 月 19 日
@ameba 换血行不通。。
exoticknight
2014 年 2 月 19 日
胖的不能理解痩的苦……
jianghu52
2014 年 2 月 19 日
我擦，竟然增肥，这是多么打脸的一件事啊。
好吧。如果你真想增肥，最好的学习对象我觉得一定是相扑选手了。
个人总结了一下，有两点。
1.饭要吃撑。尤其是晚饭
2.饭后要睡觉，尤其是午觉。

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://v2ex.xtra.eu.org/t/100882

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX