如何护腰？

5 月 2 日
 huc2
上班太吓人了，上了不到一年的班，现在坐个高铁腰都酸的不行，感觉再上下去怕是一堆毛病
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所在节点   健康
12 条回复
xmitman
5 月 2 日
重点不是护，而是练，通过加强核心肌群的稳定性，保护你的腰椎
huc2
5 月 2 日
@linxb 上班前一直健身的，现在只有周末会练。没辙
wintersun
5 月 2 日
赞同 @linxb ，拓展一下！

如何养生？
重点不是养，而是用。

用心学，用腿走，用手写，用古人的作息……
而不是成天抱着个手机刷短视频、熬夜打游戏，然后靠吃点啥补点啥来养生。
sickoo
5 月 2 日
拉引体向上、夏天可以游泳，都是对背腰很好的运动
yuzo555
5 月 2 日
做死虫式
comexb
5 月 2 日
吊单杠
dot2
5 月 2 日
做死虫式，亲测有效，要坚持多做几个月
imydou
5 月 2 日
@wintersun 古人寿命多少
yufeng0681
5 月 2 日
首先要识别， 你怎么错误的用腰了。 常见的有：不会屈髋；错误的搬运，推拉重物；不会弯腰
zachary99
5 月 2 日
跑步，健身
frankilla
5 月 3 日
别说了，腰肌劳损 3 月 21 日开始，3 周不算大结局，一直在隐隐的紧绷。😭
bandwagon1024
5 月 3 日
躺着

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