如何增肥和锻炼肌肉

2011 年 6 月 2 日
 hiwljun
174cm左右的身高却只有53KG左右体重，很想增肥和锻炼肌肉。有经验之士请指教。
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所在节点    问与答
70 条回复
Aragon
2011 年 6 月 5 日
一点肉都没的人怎么练？楼主先学会吃
lesscome
2011 年 6 月 5 日
同是瘦子沦落人啊
happypy1
2011 年 6 月 5 日
@terrylin 同样境遇的人泪奔飞过啊
happypy1
2011 年 6 月 5 日
@seerhut cheese cake吃太多了会腻
kernel31
2011 年 6 月 5 日
瘦有什么不好的，人类又不需要挨饿过冬
linsk
2011 年 6 月 5 日
哎，180同重量…
liuxurong
2011 年 6 月 5 日
183 60kg..

悲催锻炼中.
Ryans
2011 年 6 月 5 日
@sycx 和我一样哪 T_T
sipnic
2011 年 6 月 5 日
要练肌肉的话，锻炼和营养都得跟上吧。

见过有人练完了，晚饭吃一斤鸡脯肉或者虾啊神马的，不过现在貌似搞蛋白粉不错。
dofine
2011 年 6 月 5 日
183 55kg 的撸过。。
tearsinchina
2011 年 8 月 4 日
建议喝孕妇奶粉
oppih28
2011 年 8 月 4 日
看样子我要去买孕妇奶粉和蛋白粉了...
vicalloy
2011 年 8 月 4 日
有一段时间晚上跑步，不过成效不大。
benzhe
2011 年 8 月 4 日
同是瘦子，而且是蚊子瘦
Eavily
2011 年 8 月 4 日
170cm，45kg，是不是很瘦
gcyh
2011 年 8 月 4 日
同是瘦子沦落人啊啊。。
glongzh
2011 年 8 月 4 日
看到以上回复，我乐了！想起笑来老师的话：相信我，你并不孤独。
同求增肥方法!
GreTog
2011 年 8 月 4 日
作为178 80kg表示压力很大
chuck911
2011 年 8 月 4 日
啊我也要参加～ 180cm 56kg
deepure
2011 年 8 月 5 日
瘦子mark一记，蚊子瘦

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