大家的颈椎腰椎都还好吗？平时该如何锻炼呢？

2015 年 12 月 15 日

geeksu

最近总感觉脑袋空空，精力不足，犯困，除了办公室缺氧这个因素外，发现可能是颈椎的问题。
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？

2729 次点击

所在节点

12 条回复

bzw875

2015 年 12 月 15 日

最近开始疼了，知道程序员必读《颈椎病康复指南》不是个笑话

theoractice

2015 年 12 月 15 日

只是颈椎疲劳的话做米字操还是有用的。看我的主题贴 /t/224053 回帖里有链接，很久以前写的一个米字操软件。

greatghoul

2015 年 12 月 15 日

我姐夫腰椎间盘突出已经住院

jwk345

2015 年 12 月 15 日

感觉最近背有点驼

geeksu

2015 年 12 月 15 日

@bzw875 赶紧去买一本。。

@greatghoul 几年码龄？

@jamesxu 我也觉得越来越驼， 180 驼成 175 了

xxm459259

2015 年 12 月 15 日

站一个小时坐一个小时坚持了半年，我之前的颈椎腰椎毛病都好了……

greatghoul

2015 年 12 月 15 日

@geeksu 不是程序员，来挖掘机的，一天也是坐很久

geeksu

2015 年 12 月 15 日

@pandachow 好自由的工作环境啊

ruandao

2015 年 12 月 15 日

去买把 hm 的椅子

j16ZgMV9cs6ZB23n

2015 年 12 月 15 日

@pandachow 小熊喵一起练 popping ，头部伸伸伸 /

RHZhang

2015 年 12 月 15 日

工作几十分钟出来走动走动……

最好一两天剧烈运动一次，比如长跑或者其他的。个人觉得剧烈运动比较有用

cexia

2015 年 12 月 16 日

抬高显示器海拔

第 1 页／共 1 页

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.