二十几岁，记忆力衰退的很厉害怎么办？感觉自己在慢慢变老，有点慌

2020 年 4 月 10 日
 awen233333
玩手机切个界面，都能忘记要做什么；
前两天中午吃完饭后点了个饭堂的外卖，下午以为没点，又出去外面吃；
工作上很多事情也是经常忘记，学东西学了又忘；

毕业出来工作后感觉越来越严重，以前每天能睡十几个小时，现在放假都是睡七个小时就自然醒，变得好焦虑，有人遇到过这种情况吗？
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30 条回复
laoyur
2020 年 4 月 10 日
别慌，过不了多久，你就会忘记你记忆力衰退这件事了
该吃吃该喝喝🙄
hfbb
2020 年 4 月 10 日
你该休息了
my101du
2020 年 4 月 10 日
慌什么，你这么久没来回帖，说明早就忘了发过帖这回事了。少了很多烦恼不好么？
noreplay
2020 年 4 月 10 日
泥萌也太有才了
iiilii
2020 年 4 月 10 日
年轻人记忆力衰退大多数原因都是因为大脑过载，要么减少任务，要么减少资讯。
TangMonk
2020 年 4 月 10 日
可能注意力经常分散有关系
Arthit
2020 年 4 月 10 日
累了歇歇
wangkun025
2020 年 4 月 10 日
是的。
fancy111
2020 年 4 月 10 日
健忘好，少烦恼。 累了的话就多休息，别瞎想
wellsc
2020 年 4 月 10 日
看看《 why we sleep 》
crella
2020 年 4 月 10 日
我也有类似的感受。问题是知道自己记不住或者背不住东西，然而没有办法。

还是要怀有乐观的心态，敢于舍弃。
keepeye
2020 年 4 月 10 日
你需要放松一下，任何形式的都可以
dxgfalcongbit
2020 年 4 月 10 日
睡十几个小时只能说明睡眠质量堪忧，睡 7 小时才是正常人。
YIFZ
2020 年 4 月 10 日
长时间焦虑，会容易的焦虑症，深呼吸，放松自己，看点娱乐节目，搞笑的剧，乐观心态的看待生活
实在不行去看心理医生，催眠自己
HENQIGUAI
2020 年 4 月 10 日
试试正念冥想
doveyoung
2020 年 4 月 10 日
深呼吸，听音乐，睡觉
tankren
2020 年 4 月 10 日
@laoyur 哈哈哈
luren123
2020 年 4 月 10 日
同感
litp
2020 年 4 月 10 日
需要休息了。
然后找点刺激的事情做，切换一下状态，不要每天都是工作 ing
dinjufen
2020 年 4 月 10 日
正常睡眠时间：
青少年：9-10 小时
成年人：7-8 小时
老年人：5-6 小时
挺正常的，中午可以小憩一下

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