晚上十一点半睡前就饿了，有没有健康不胖不刺激肠胃的睡前零食推荐？

manami

2021 年 6 月 9 日

没有，睡前根本不适合吃零食，胃要休息

tojohnonly

2021 年 6 月 9 日

@manami 我想的是在九点半十点的时候吃一点，提前两小时

Jooooooooo

2021 年 6 月 9 日

先不要吃糖

puler

2021 年 6 月 9 日

魔芋蛋糕魔芋饼干，不胖

exc

2021 年 6 月 9 日

记得吃完刷牙

ly4572615

2021 年 6 月 9 日

海带

lakehylia

2021 年 6 月 9 日

热牛奶

Hurriance

2021 年 6 月 9 日

可以吃一点点的面包，枕头包，第二天还能当早餐吃，不过就是寡淡了点

HongJay

2021 年 6 月 9 日

0 卡的只有魔芋。。或者那种代糖口香糖。别吃下去

yl20181003

2021 年 6 月 9 日

早睡半小时，就不饿了

Lemeng

2021 年 6 月 9 日

瘦下来，就不会觉得饿了

autoxbc

2021 年 6 月 9 日

可以吃点水果，既营养补充维生素也可以稳定血糖避免饥饿感

长期的看，睡前饿的原因在于血糖波谷，晚餐应该减少易致血糖大幅波动的碳水类食物，换成长效的蛋白质和脂肪

饼干不是很健康的零食，无论从消化系统还是牙齿来说

goodryb

2021 年 6 月 9 日

口香糖来两粒

lcc142625

2021 年 6 月 9 日

我是保持饥饿感睡觉的，一周坚持下来，现在已经无感了

ggmood

2021 年 6 月 9 日

喝牛奶

jmc891205

2021 年 6 月 9 日

缓释酪蛋白粉

zhuangjia

2021 年 6 月 9 日

我一般是喝牛奶

chonger

2021 年 6 月 9 日

圣女果，西红柿，黄瓜

adminharlem

2021 年 6 月 9 日

我一般是吃人

gw1992225

2021 年 6 月 9 日

楼上的你吃完确定不会更饿再吸根烟会更精神的