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ochatokori Jul 21, 2020 via Android
那就开 26 度盖棉被
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YOLObro Jul 21, 2020 via Android
Life is a struggle
⇆ ◁ ❚❚ ▷ ↻ |
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jmc891205 Jul 21, 2020 via iPhone
同失眠
前面睡到一点突然惊醒 然后就再也睡不着了 |
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intellectual Jul 21, 2020
1. 盖一层
2. 实事求是脚踏实地 3. 少上网看那些莫名奇妙的新闻，少刺激自己 4. 狗命要紧 |
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songteng0604 Jul 21, 2020 via iPhone  2
写每天日记 或者学着写某一阶段若干历史问题的决议
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beingbin Jul 21, 2020
白天有没有摄入咖啡因比较多的饮料？比如咖啡、浓茶、红牛？建议戒掉。
我最近开始戒咖啡，以前很喜欢咖啡，经常喝浓咖啡。每天就一袋立顿红茶（茶包），感觉脑子清醒了，情绪也比以前稳定，睡眠也好了。 |
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xumng123 Jul 21, 2020 via iPhone 2
不消费超过能力范围的商品，不看焦虑制造型的微信和新闻客户端文章（最好删除客户端、关掉不用的看一看、朋友圈，只留个别信任的人及订阅号），看纸书，早睡觉，早起床，找一个喜欢的但是又没有机会学习的兴趣爱好现在开始学习，放下虚荣心及尊严大街上不要以为有人在乎你放肆一些没什么大不了的，做回自己就好了
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iloveoovx Jul 21, 2020 via Android
冥想，去学习学习宗教，脱离唯物主义和还原论从小到大对你的洗脑的荼毒
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IzayakI Jul 21, 2020
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guisheng Jul 21, 2020 via iPhone
开除湿模式，然后睡前一个小时左右去运动或者散散步做瑜伽。
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IzayakI Jul 21, 2020
我有一个休眠过度的思路，你睡了 10 小时醒了 18 小时加起来 28 小时，相当于每天推迟四个小时，今天八点明天十二点后天四点。所以每天晚上都睡不着。
不知道你是不是这样，如果不是，那么我的推荐就是安眠药。 其实你这个“厌世”挺套路，挺俗套的。从纯理论上驳倒，从思想上改观应该不难。 但是大多数人并不是真的讨厌“物质金钱”，只是讨厌自己没有“物质金钱”，并且生活中被有“物质金钱”特征的人恶心了。 这个就没法治了。 不过痛苦悲伤是极其耗能的情绪，人体并不能长时间运转在这种情绪下，麻木的待机才是常态。 嗨，习惯就好。 习惯不了，建议安眠药。 |
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maddot Jul 21, 2020
空调问题可以干脆开冷一些盖被子
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zjty Jul 21, 2020
我前段时间也经常失眠，建议养成每天运动半小时的习惯，然后睡前不要去想杂七杂八的事情，可以选择一些助眠节奏的 APP，我自己用的潮汐：习惯了雨声入睡，什么都不想，听着雨声放空，试一试，可能有效果。虽然偶尔我听完了半小时也没睡着。
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itabas016 Jul 21, 2020 via Android
背单词啊，大部分人都有效。
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jinsongzhao Jul 21, 2020 via Android
年纪大了睡眠浅就是这样子，醒了安静并控制自己不动试试。再不行检查身体或锻炼身体去。
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p1094358629 Jul 21, 2020
运动,出汗,把自己多余的精力消耗掉
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Vindroid Jul 21, 2020
我这段时间也失眠，总是要一个小时左右才能彻底进入睡眠状态，也可能和天气有关，开电风扇太冷，不开又被热醒，天还潮湿
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PineappleBeers Jul 21, 2020
我两点醒了一直到上班，决定今晚回去慢跑一下。
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zhw2590582 Jul 21, 2020
我假如这样，就会强迫自己集中精神数数，从 0 到 100 或者 1000，无意中就睡着了
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heimirror Jul 21, 2020
我的方法是，深呼吸，然后数自己深呼吸的次数，直到睡着
对我很管用 |
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sansansisi Jul 21, 2020
1 写日记梳理下心情 适当放松下
2 睡前听听音乐 |
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chengkai1853 Jul 21, 2020
找件事情做做啊，空焦虑有啥用
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zdnyp Jul 21, 2020
即使再不困，打游戏也打不到 2 点...
刷抖音，打游戏，看电影，玩着玩着就困了... |
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Counter Jul 21, 2020
多运动，释放体内的负面情绪和没用完的精力，这才是根治的办法
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paradoxie Jul 21, 2020
看书看视频学习呀，羡慕你们没瞌睡的，我十点开始看，闲书还行，技术类书籍的话，不到十一点就扛不住了，这哪行呀。。。
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BingoXuan Jul 21, 2020
其实有可能是睡不好恶性循环而已。我之前也是一样，天天白天无精打采靠咖啡提神。自从入夏搬到客厅睡觉，睡眠质量直线上升，自然风加小风扇比起空调舒服太多。
如果困惑于现实，不妨读一些哲学作品。个人推荐汉娜阿伦特或者大卫休谟的作品。 |
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zaima Jul 21, 2020
早起+运动
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xishijt Jul 21, 2020
空调 27 度太冷，28 度太热，平躺在草席上辗转反侧，睡意全无。就是我了没错
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xz410236056 Jul 21, 2020
我记得有论文说过，最舒服的温度是 19~24 度然后盖被子。这样环境温度小于被子温度就很舒服
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kemikemian Jul 21, 2020
白天摸鱼
晚上懊恼、惶恐、无法入眠 可以反着来,早上五点起床,红牛+伟哥让自己清醒 晚上肯定很早就困了,睡的像死猪 |
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iloveoovx Jul 21, 2020 via Android
@IzayakI 然而大多数受过教育的国人都是从小被唯物主义洗脑，对宗教停留在所谓的迷信层面，完全不了解后面的深刻意义所在。生活中的鸵鸟们大多数都是迷信者，尤其是迷信唯物主义者。
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ReinerShir Jul 21, 2020
1 、找个女朋友吧，虽然很难但是不能放弃
2 、明日要早起的焦虑让你无法放松，你需要调整心态 3 、想办法排解你的焦虑感，睡觉时不处于放松状态是睡不着的 |
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cnoder Jul 21, 2020
文笔可以，失眠推荐安眠药 我也是老失眠了
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xiaohao1987 Jul 21, 2020
找什么女朋友，感情是大部分失眠的原因，我的心情太容易被人影响了，我只不过是想好好睡一觉，睡前有什么可以让人平静的小读物推荐吗？
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kuro1 Jul 21, 2020
换稍贵一点的，舒适的床上用品
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morizawatt Jul 21, 2020
完全感同身受，大脑一刻都不听的想完这个想那个，曾试过不做补救措施，就这样一夜没睡着.. 目前解决方法就是集中注意力努力想象一个完成整的空间，在这个空间里去想一个故事，想着想着就睡着了，通常要半个多小时 OTZ
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Vermouths Jul 21, 2020
同失眠，睡不着就不睡，心之何如，犹似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助！
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Vermouths Jul 21, 2020
世人慌慌张张，不过图碎银几两。希望楼主在看透生活的本质后，依然热爱生活 。
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leimao Jul 21, 2020 via iPhone
睡前多做多人运动，马上就睡着了
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pouta Jul 21, 2020 via iPhone
同失眠，然后还醒的特别早😭
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birdkyle79 Jul 21, 2020
可以找医生开一些安定药物，偶尔吃
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howellz Jul 21, 2020
听一听宇宙方面的、听一听量子方面的，说不定有效。
先推荐几个：《旅行到宇宙的边缘》（要国语版的，不看只听），妈咪说《史说量子》，说话温柔一点的物理方面的都可以参考下。 |
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gtheone1 Jul 21, 2020
我失眠到 5 点才睡着，压力太大
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ossphil Jul 22, 2020 via Android
站内搜索一下 美军 睡眠，那个帖子可能有帮助
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Unclev21x Jul 22, 2020
天天晚上去跑它个几公里；睡前播放轻音乐，定时关闭；开空调，请盖上轻质的被子啥的。
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sunziren Jul 22, 2020
鸭力山大
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Soleado Jul 22, 2020
如果持续失眠，可以去医院精神科看看医生，或者找个心理咨询师聊一聊
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