2018-10-22 的体检情况，那时候 bmi 还超过 24 偏胖，有轻度脂肪肝之类的。我贴个当时的汇总分析 当时也检测出肾结石……
努力减肥减脂 最近一个多月减掉了 9 斤
楼主比较矮 净身高 163 今天早上的体重是 122.2 现在 bmi 已经正常 小米体脂称的建议体重是 59kg 目前正在向这个目标努力
平时不喝酒 不抽烟
本次体检出现了三个问题
可能主要需要关注的就是 1 和 3 了但又不怎么了解 1 和 3
3 就是肾结石吗 需要怎么科学应对？
附几张图：
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imn1 Aug 31, 2020
检查完不顺便去问医生么？
我让你割掉它你也不会接纳吧 我的意思是你还是去问医生吧，这里给的意见你还要筛选一波，筛选标准没有还是要去问医生 |
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itechify PRO √ 找医生
x 问 V 友 |
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AllenHua OP @oneisall8955 #2 因为相信 v 友的意见。医生肯定会找的，只不过就是想先看看 v 友有没有建设性的意见呀
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chijiaodaxian Aug 31, 2020
钙化一般都没有大问题，定期复查，多喝水，我发现大多数男人都不太爱喝水，可能是不想多上厕所😂
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AllenHua OP @chijiaodaxian #5 我总是忙着忙着 就忘了喝水
最近还会憋尿 唉 马上改正 搜到了这篇文章： http://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=35cc14e29759 ``` 超声结果中 4 种常见的钙化灶 1 .肾脏钙化灶 肾脏局部组织变硬、钙化，基本是没有危害，一般是后天逐渐形成，局部组织反复炎症造成钙物质沉积及各种原因所致。钙化灶是检测到的肾内的钙质沉积.一般不能自行消失，只有少量可以被组织吸收. 若不继续发展或发生病变一般不不会造成其他的影响。肾钙化灶要定期检查，多数情况下，肾钙化灶只是人体细胞坏死之后产生的一些特殊的变异，人体每天都在进行新陈代谢，一些细胞坏死是正常现象，坏死之后，自身循环不畅，从而沉着下来，形成钙化斑，在 b 超下显示出类似于结石的亮点。 ``` |
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shakoon Aug 31, 2020
红细胞三百多，说明还没有形成可探测的结石，但是有形成石沙的趋势了。真要有结石（ 1mm 以上），红细胞那就是成千上万甚至更高数量级了。肾结石很痛的，楼主现在每天多喝水还来得及。
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monkey110 Aug 31, 2020  2
首先我不懂医 但是我会百度 然后我百度了下 发现你这个问题呐 网上医生都说没事 根据寻医百度结果都是往死里说的经验 你这个是真没事
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shakoon Aug 31, 2020
啊，我看错了。我把血常规看错成尿检的红细胞数量。遁…………不是医生果然不能随便装 13
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DJQTDJ Aug 31, 2020
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kokutou Aug 31, 2020
睡前 500ml??
那我躺下几个小时就得起来上厕所了... |
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suagrsheep Aug 31, 2020
我 19 年体检肝上长了一个钙化灶，以前从来没有。
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wowodavid Aug 31, 2020 via iPhone
钙化灶属于良性，没有大问题，但可能会有结石等小问题（说小不小，挺疼的）
坚持锻炼吧 |
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AllenHua OP @shakoon #7 emmm 一定多喝水！！
@monkey110 #8 谢谢意见！ 我也有 google baidu bing 的 就是想问问大家有没有有经验的 或者之前经历过的 因为觉得这样的描述更加真实可信…… @DJQTDJ #10 整笑了 专业团队 hhhh @kokutou #11 我喝多了 上厕所频率大大增加 如果我睡前 500ml 可能夜里不会醒来(因为睡眠还挺好的) 到早上 就会很憋 …… 憋尿好像也不是一件好事 话说，另一方面 不是说 睡前喝水 会造成眼袋加重吗 @suagrsheep #12 这个东西是后天生成的 还比较难消失 @wowodavid #13 谢谢大佬！我 2018-10-22 那次体检 报告说有肾结石（本帖正文中我有贴图） 这次说是肾钙化灶 这是变小了吗…… |
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trepwq Aug 31, 2020 via iPhone
钙化灶可以理解为皮肤上的疤痕
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mainlong Aug 31, 2020 via Android
结石前兆。
多喝水，多跳绳。 |
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phub2020 Aug 31, 2020
@AllenHua 不是一种病，而是病之后产生的后遗症。钙沉积在骨骼以外称钙化灶,是疾病愈合的表现,不排除是肾结核,结石等导致的,建议进一步检查确诊主要是由于肾以前发生过慢性炎症，炎症机化，钙化，这是一系列变化，如果钙化灶不大，没什么问题的。无需特殊处理。
担心的话你可以进一步对肾脏做检查，看清晰一些 |
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herozzm Aug 31, 2020 via Android
炎症
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Acoolda Sep 1, 2020 via Android
我想问问你一个月怎么减肥减点 5 斤的我也去试试，感觉跑步没啥太大用
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AllenHua OP |
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supermoonie Sep 1, 2020 via iPhone
为了让自己多喝水，写了个 SystemTry，定时发通知提醒自己喝水，楼主需要的话，可以发给你，跨平台
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AllenHua OP |
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supermoonie Sep 1, 2020
@AllenHua 已发
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AllenHua OP @supermoonie #26 谢谢 已收到
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AllenHua OP @Acoolda #22
七分靠饮食 三分靠运动 首先从饮食上 少油 少盐 少糖 少碳水 适量精致蛋白 多喝水 不吃晚餐 可以优先考虑全麦面包（我之前就是买了两箱 充饥效果还行 配合喝水也不那么难吃 重要的是热量低） 然后也非常建议 吃红薯和玉米 红薯和玉米非常适合作为减肥餐 早餐也是少吃 中午就稍微宽松些 可以吃一定量米饭 或者 面食 但菜品也要轻油 还有戒掉碳酸饮料 别吃零食 我的确是 坚持了下来 过程是 非常非常痛苦的 大部分时候 饿了 就是转移注意力 做自己喜欢做的事情 折腾喜欢折腾的玩意 让自己忘记饥饿 运动我是一周两三次跑步+骑行 周末还会去爬山 骑行要有爬坡 让自己喘气喘气来 多出汗几乎是减不了多余的脂肪的 记住一条：84% 的脂肪分解 都是通过呼吸的方式排出体外的 共勉！ |
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AllenHua OP @Acoolda #22 跑步很有用的 跑步时 如果跑步太轻缓 可以加快速度和“步伐”的重量
关键还是要少吃 跑步时喘气喘的厉害就是好事 慢跑减脂关注下心率，最大心率的 70%-80% 最好 （最大心率=220-年龄） 如果没有相应的心率监测设备 可以考虑装备下这方面 |
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phub2020 Sep 2, 2020
@AllenHua 由于职业的关系，基本上我接触到的 25-35 岁左右的客户，看他们的体检报告，很少很少有非常健康的。基本都是带有一些毛病。常见的肺结节，甲状腺结节，轻度脂肪肝，乳腺增生结节之类的，太多的。所以你也不用太担心，不过既然知道了自己的体况了，那多少还是要注意下的。你现在无非就是第一多喝水，别给肾脏机会，第二你超重了兄弟，没有什么健康的胖子的，肥胖带来的疾病比一般人要多要高的。规划好运动，但是如果体重过重的话，上面说的跑步之类的对膝盖压力太大的运动就不太建议了，免得半月板跟脚踝受伤。会游泳的话，可以游泳，也是有氧，什么时候能不间断游上一个小时，那心肺上去了，耐力上去了，体脂也就下来了，线条还好看了
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